შარდის შეუკავებლობის განკურნების 5 ჩვევები - გააუმჯობესეთ ჯანმრთელობა

შარდის შეუკავებლობა ნიშნავს შარდის უნებართვო დაკარგვას. ეს დაკარგვა შეიძლება უმნიშვნელო იყოს, როდესაც შარდის გაჟონვები ნაკლებად ან სერიოზულია, როდესაც ბუშტის მთლიანად ამოშლის.

შარდის შეუკავებლობა არ არის დაავადება თავისთავად: ეს არის საკმაოდ სიმპტომი. არსებობს მრავალი მიზეზი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს შარდის შეუკავებლობა.

შარდის გაჟონვა შეიძლება მოულოდნელად და შეიძლება მოხდეს, როდესაც პაციენტი ხველა, sneezes, ან ხაზს უსვამს. ზოგიერთი პაციენტი ამ სიმპტომების მძიმე ფორმას ავითარებს და ტუვალს მიაღწევდა დროსაც კი, როცა ეს სურვილი აუცილებელია.

მიუხედავად იმისა, რომ მკურნალობა მერყეობს ამ სიმპტომის ძირითადი მიზეზით, ზოგიერთი ძირითადი ღონისძიება დაგვეხმარება კონტროლი. ყველა პაციენტს შეუძლია გამოიყენოს შემდეგი მარტივი ჩვევები შარდის შეუკავებლობაზე. ხუთი მათგანია.

1. შეცვალეთ კვების ჩვევები

შარდის შეუკავებლობის მკურნალობის ერთ-ერთი გასაღები თქვენი დიეტის გაუმჯობესებაა.

ბევრი ჩვენგანი არ იცის შემდეგი: ჭამა გარკვეული საკვები, როგორიცაა pungent საკვები ან sweet გაზარდოს სურვილი urinate. ბევრი გამაღიზიანებელი საკვები შეიძლება ამიტომ აქვს უარყოფითი გავლენა ამ მდგომარეობაში.

შარდის შეუკავებლობის შემთხვევაში აუცილებელია მისი დიეტის, მჟავე და ძალიან ტკბილი საკვების შემცირება ან შემცირება. ასევე საუკეთესოა ყავის და კოფეინის ნებისმიერი წყაროების თავიდან ასაცილებლად.

ამ სტატიამ შეიძლება დაგაინტერესოს: ანთების საწინააღმდეგო დიეტის მთავარი 11

2. ხელახლა განათლება თქვენი ბუშტის

რეაბილიტაცია ბუშტის აერთიანებს მარტივი ტექნიკის გაძლიერება კუნთების საჭირო შარდვა. მიზანია დაამონტაჟოს ფიქსირებული საათი, რათა ბუშტის გათიშვა.

პირველი ნაბიჯია იმისთვის, რომ პროგრამაში აისლები ტუალეტებზე ფიქსირებულ დროში იყოს. იდეალურია შეინარჩუნოს სურვილი მაქსიმალურად იშვიათად, სანამ სხეული არ გამოიყენება შარდის ცვლაში ფიქსირებულ დროში.

რასაკვირველია, აუცილებელია თანდათან მიიღოს ეს: ყოველ საათში, ყოველ ორ საათში, ოთხი საათიანი ინტერვალით გაჟონვის გარეშე.

არსებობს კიდევ ერთი მარტივი ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს შარდის შენარჩუნება. ეს ტექნიკა მოიცავს ოდნავ გაჭიანურებას შარდვისას, როდესაც იგრძნობს მწვავე სუნთქვას. თავდაპირველად, უნდა გვახსოვდეს მისი სურვილი ხუთი წუთით, შემდეგ კი ათი წუთის განმავლობაში.

3. გააკეთე წვრთნები მენჯის იატაკის გასაძლიერებლად

სავარჯიშოები გაძლიერება მენჯის სართული არის შესანიშნავი ღონისძიება მკურნალობა შარდის შეუკავებლობა. პრაქტიკა ამ წვრთნები ზოგადად პირველი მკურნალობის შემოთავაზებული, როდესაც შარდის გაჟონვის ზომიერი.

ყველაზე ცნობილი წვრთნებია კეკელი წვრთნები. თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკა მათ ყოველდღე ყოველდღე კომფორტს თქვენს სახლში.

რა უნდა გააკეთოთ

  • პირველი, ხელშეკრულება და დაისვენოთ მენჯის სართული კუნთების ხუთი ათი წამი. შემდეგ, დაისვენეთ იგივე ხანგრძლივობა. მენჯის იატაკის კუნთები არის შარდის შუა ნაწილში შარდის ნაკადი. თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, შეეცადეთ შეაჩერონ შარდის ნაკადი აბაზანაში.
  • სხვა წვრთნები, როგორიცაა ხიდი ან სიმაღლე მენჯის შეიძლება იყოს დიდი დახმარება. თუმცა აუცილებელია კარგი კუნთების კონტრაქტის გაფორმება.

4. მოერიდეთ მოწევას

არ მოერიდეთ შარდის შეუკავებლობის თავიდან ასაცილებლად

მოხმარება თამბაქოს შეიძლება კომპრომისული ბუშტის ნერვის ფუნქცია. თამბაქოს ტოქსიკური კომპონენტების მაღალი დონის გამო, მოწევა ხელს უშლის მენჯის იატაკქვეშა კუნთებს.

უფრო კონკრეტულად, ნიკოტინის ეფექტი შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტის გადაჭარბებული შეკუმშვა, რამაც გამოიწვიოს მოულოდნელი შარდი.

გარდა ამისა, უნდა ითქვას, რომ მოწევა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ხველა, რომელიც ხელს უწყობს შარდის გაჟონვას. როდესაც ჩვენ ხველა, მუცლის არეში ზედმეტი წნევა იზრდება, რომელიც აწარმოებს ბუშტის და შარდის წარმოქმნას.

5. მიეცი ალკოჰოლს

ალკოჰოლური სასმელები უარყოფით გავლენას ახდენენ შარდოვანაზე: ისინი დასუსტდებიან შარდის სისტემის კედლებს. ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება ამიტომ უკავშირდება ბუშტის, ურეთრისა და თირკმლების კედლების შესუსტებას.

ალკოჰოლი აფერხებს ბუშტს და ამცირებს შარდის შენარჩუნების შესაძლებლობას. გარდა ამისა, ალკოჰოლური სასმელების რისკი ზრდის რისკსსაშარდე გზების ინფექციები.

ამიტომ, როდესაც საქმე ეხება შარდის შეუკავებლობის მკურნალობას, იდეალურია ალკოჰოლური სასმელების მიღება და წყლის მიღება.

ეს წვრთნებიც შეგიძლიათ დაგაინტერესოთ: რას ამბობს თქვენი შარდის ფერი თქვენს ჯანმრთელობაზე?

ჩვენ გვინდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ შარდის შეუკავებლობის შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაციის მნიშვნელობა. ადრე თქვენ მიიღებთ დიაგნოზსა და მკურნალობას, უფრო ხელსაყრელი პროგნოზი იქნება.

ეს მუხლი პირველად გამოჩნდა https://amelioretasante.com/5-habitudes-pour-soigner-lincontinence-urinaire/