კიბოს პრევენცია? - Bay სახელმწიფო ბანერი

არსებობს საერთო მიდგომა, რომ თუ თქვენს ოჯახში არ არის კიბოს, შედარებით უსაფრთხოა დაავადებისგან. ასე არ არის.

კირქვების მხოლოდ 5 to 10 პროცენტი ოჯახური ან მემკვიდრეობითია, ნაციონალური კიბოს ინსტიტუტის (NCI) მიხედვით. რომ ტოვებს დაახლოებით 90 Pierce unaccounted ამისთვის.

ეს შეიძლება იყოს გასაკვირი, რომ შეიტყოთ, რომ 90 პროცენტი მოდის ქმედებები ან არ გააკეთებს. ამერიკული კიბოს საზოგადოება (ACS) ამტკიცებს, რომ უფრო მეტია, ვიდრე კიბოს შემთხვევათა 40 პროცენტს შეადგენს.

რამდენიმე ფაქტორი კიბოს რისკს ზრდის. ზოგიერთი თქვენი კონტროლიდან არ არის. სიხშირე იზრდება ასაკში. დაახლოებით 52 პროცენტული შემთხვევები მოხდება შორის 55 და 74. კიბოს ასაკის 34 შედარებით იშვიათია შედარებით. გარემოს კიდევ ერთი ფაქტორი თქვენს მიუწვდომელ ადგილას. თქვენ ვერ აკონტროლებთ საჰაერო თქვენ სუნთქვა, არც idling ან დაწვა წიაღისეული საწვავი. ვერც გავლენას მოახდენთ რასის ან სქესის გავლენას. საქმეში - შავი მამაკაცი თავისუფლების მიზეზების გამო პროსტატის კიბოს ყველაზე მაღალი მაჩვენებელია.

მაგრამ არსებობს რამდენიმე ფაქტორი თქვენი კონტროლის ქვეშ. პრობლემა ისაა, რომ ბევრმა მათგანმა იცის. ყოველ ორ წელიწადში ამერიკული ინსტიტუტი კიბოს კვლევის (AICR) აქვეყნებს კიბოს რისკის ცნობიერების კვლევა, და შედეგები მითხრა ზღაპარი. მიუხედავად იმისა, რომ 93 არის კიბოს წამყვანი მიზეზი, 40 ზრდის კიბოს განვითარების რისკს და ამცირებს კიბოს რისკს. ამის ნაცვლად, ადამიანებმა შეინარჩუნეს რწმენა, რომ სტრესი, ჰორმონების ძროფში და გენეტიკურად მოდიფიცირებული საკვები არის ძირითადი დამნაშავეები კიბოს მიღმა.

თამბაქოს

თამბაქოს ყველაზე მნიშვნელოვანი მაკონტროლებელი ფაქტორია. მოწევა არის პრევენციული სიკვდილის მთავარი მიზეზი, შესაბამისად ცენტრები დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციისდა ამ ქვეყანაში ყოველდღიურად დაახლოებით XXX გარდაცვალების ანგარიშები. ეს არ არის მხოლოდ მწეველები, რომლებიც ჯარიმას გადაიხდიან. მეტია, ვიდრე XXX გარდაცვალების წელიწადში მეორეხარისხოვანი მოწევა.

კრისტოფერ ლატანი, MD, MS, MPH, ფაკულტეტის დირექტორი კიბოს დაცვის კაპიტალი Dana- Farber კიბოს ინსტიტუტი. ფოტო: დანა-ფარერის ონკოლოგიის ინსტიტუტი

ცნობილია, რომ მოწევა დაკავშირებულია ფილტვების, პირის ღრუს და ყელის კიბოს, მაგრამ სინამდვილეში "ეს არის ტოქსიკური ნივთიერების მიწოდების ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი გზა", - განმარტა დოქტორმა კრისტოფერ ლატანმა, რომელიც სპეციალიზირებულია ფილტვის კიბოს დონა-ფარბერის კიბოს ინსტიტუტში.

თამბაქოს მიერ მიყენებული ზიანი არ არის გასაკვირი. თამბაქოს მოწევა შეიცავს მავნე 250 ქიმიურ ნივთიერებებს, სულ მცირე, 69- ს, რის შედეგადაც შესაძლებელია კიბო გამოიწვიოს NCI- ს მიხედვით. ზოგიერთი მწეველი თამბაქოს მოხმარების "უსაფრთხო" ფორმებს განიხილავს, როგორიცაა სიგარები, მილები და არამწეველი თამბაქო, მაგრამ ეს ცვლილებები არ უზრუნველყოფს დაცვას. ნებისმიერი თამბაქოს გამოყენება დაკავშირებულია კიბოსთან. ეს არ შეცვლის ტიპს.

რატომ იქნებოდა ადამიანი საშიში? ეს ყველაფერი ნიკოტინის შესახებ. მოწევა არის დამოკიდებული და ნიკოტინი არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ნარკოტიკი, რათა გადალახოს და ჰეროინი და კოკაინი. ახალგაზრდები ელ-სიგარეტებისკენ გადადიან ალტერნატიული უსაფრთხოებისთვის, მაგრამ ისინი ასევე დამოკიდებულნი არიან.

ზოგიერთი ადამიანი ცდილობდა ავადმყოფობის რისკის შემცირებას, მაგრამ NCI- ის თანახმად, სიგარეტსაც კი მოწევა შეუძლია გამოიწვიოს მოწევა. "საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, მოწევაა", - თქვა ლატანამ. "დროთა განმავლობაში რისკი მცირდება, მაგრამ ეს არასდროს ტოვებს ნულს."

გასვლა ადვილი არ არის. მას შეუძლია მიიღოს 10 ან მეტი მცდელობა, ამიტომ სცადეთ ... შემდეგ კვლავ სცადეთ.

არ წავიდეთ მარტო

რამდენიმე პროგრამა ხელმისაწვდომია დახმარებისა და რჩევა მოწევის შეწყვეტის შესახებ:

მწეველთა ჰელპინი: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

ეროვნული კიბოს ინსტიტუტი მოწევა Quitline: 1-877-448-7848

ამერიკული კიბოს საზოგადოება სიცოცხლის დატოვება: 1-800-227-2345

Smokefree.gov

სიმსუქნე

სიმსუქნე არის მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი რისკის ფაქტორი კიბოს, შესაბამისად AICR და ანგარიშები დაახლოებით 7 პროცენტს კიბოს სიკვდილიანობის. ეს განსაკუთრებით შემაშფოთებელია, რადგან ამ ქვეყანაში სიმსუქნის გავრცელებას ახლა დაახლოებით 40 პროცენტი აქვს და უფრო მეტია შავებისა და Hispanics.

იგი უკავშირდება ცალსახად დამატებით poundage, მაგრამ რეალურად, მას უკავშირდება სხვადასხვა სხვადასხვა კიბოს. ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ცხიმი აწარმოებს ესტროგენს, რომელიც, როდესაც ჭარბი დოზით, შეიძლება გაზარდოს საშვილოსნოს, ძუძუს და საკვერცხის კიბოს რისკი, განსაკუთრებით პოსტ-მენოპაუზის ქალებში.

ქრონიკული დაბალი დონის ანთება შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ფაქტორი. მაგალითად, ქოლესტებთან ქრონიკული ანთება, რომელიც სიმსუქნე ადამიანებში ხშირია, შეიძლება საბოლოოდ კიბო გამოიწვიოს.

ალკოჰოლი

ფოტო: მაიკლ მაროკიკი, უნსპლაშ

ფოტო: მაიკლ მაროკიკი, უნსპლაშ

ეს ჩვეულებრივი პრაქტიკაა, რომლითაც მუშაობა ლუდის მუშაობით ან ღვინის ჭიქა. რამდენი გაქვთ? ალკოჰოლური სასმელებისა და ალკოჰოლიზმის ეროვნულ ინსტიტუტს აქვს პასუხი: ერთი სასმელი დღეში, ორი მამაკაცი. რა იყო სასმელი? NIAAA- ს აქვს პასუხი, რომ: ლუდი 12 ounces; ღვინოების ღვინო; და 5 უნცია, ან shot of 1.5- მტკიცებულება ლიქიორით, როგორიცაა scotch.

თუმცა, ლუდის stew შეიძლება გამართავს 44 უნცია და ღვინის მინის X უნცია. ასე რომ, ღვინის ჭიქა ან ლუდის შაქარი ოთხივე კონცენტრირებულია. გადაჭარბებული ალკოჰოლი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თამბაქოს შერწყმა დაკავშირებულია უპირატესად თირკმლისა და კისრის და საყლაპავის კიბოს, მაგრამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ღვიძლში, მკერდზე და მსხვილ ნაწლავში.

ალკოჰოლს შეუძლია იმოქმედოს როგორც გამაღიზიანებელი და გამოიწვიოს ზიანის მიყენება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობა - არ არის ალკოჰოლური სასმელების ტიპი - ეს იზრდება.

დიეტა და უმოქმედობა

ფოტოსურათი: Thinkstock

ფოტოსურათი: Thinkstock

ACS- ის თანახმად, კიბოს პრევენციურ მიზეზთა დაახლოებით 5 პროცენტს მიეკუთვნება წვრთნა და ცუდი დიეტა. ახალი mantra არის გადაადგილება მეტი ... იჯდეს ნაკლები. ოცდაათი წუთი ზომიერი-ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა ფეხით, საკმარისი იქნება. აერთიანებს ხილის, ბოსტნეულის, ბოსტნეულისა და კაკლის ჯანსაღი ჭამის გეგმას. Nutritionists ურჩევს, ხორცის შემცვლელი მხოლოდ კვირაში დაახლოებით 12 უნცია, და დამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ბეკონი და ლორი, უნდა მოხმარდეს იშვიათად, თუ საერთოდ. ორივე არის მსხვილი ნაწლავის კიბო დაკავშირებული.

სხვა ფაქტორები

ინფექციური დაავადება: ადამიანის პაპილომავირუსი, ან HPV, არის ყველაზე გავრცელებული სქესობრივი გზით გადამდები ვირუსი. HPV გრძელდება, შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის, საშოში, პენისი, ყელის და ანუსის კიბო. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ყველაზე მეტად ინფექციების თავიდან ასაცილებლად განვითარდა ორი ან სამი დოზის ვაქცინაცია. სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიერ ბოლო დროს დამტკიცდა ქალთა და მამაკაცთა შორის 9 და 9 საუკუნეებში.

კანის კიბოს: მიუხედავად იმისა, რომ კანის კიბოს არ არის გავრცელებული ფერის ხალხში, კვლევამ აჩვენა, რომ მელანომის გადარჩენის მაჩვენებლები, კანის კიბოს ყველაზე სასიკვდილო ტიპია, დაბალია შავებში. ყველა ადამიანს უნდა ჰქონდეს კანის ტონის მიუხედავად მიიღოს ზომები საწყისი UV სხივები და გამოიყენოთ sunscreen, თავიდან აცილება მზე, როდესაც ის არის მისი ძლიერი და აცვიათ დამცავი ტანსაცმელი და სათვალე, როდესაც გარეთ. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ არაჩვეულებრივი moles ან ცვლილებები თქვენს კანს.

ჩვენება: ფილმებს შეუძლიათ აღმოაჩინონ კიბოს წარმატებული კოლონის კიბოს ტესტირებისა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს ადრეულ ეტაპებში ხშირად უჯრედებში პრეპარატის წინა-კიბოს ცვლილებები, სანამ მათ აქვთ კიბოს გარდამავალი შანსი.

სინერგიული მიდგომა

ყველა ეს ტაქტიკა მუშაობს სინერგიაში, რათა დაგეხმაროთ კიბოსგან თავისუფალი. თუ თქვენ შეგიძლიათ დაძლეოთ მხოლოდ ერთი, თქვენ სწორ გზაზე ხართ. შემდეგ ერთი ნაბიჯი გადადგას. "პრევენცია რისკავს ამცირებს", - განმარტა ლატანმა.

ᲔᲠᲗᲘ ᲨᲔᲮᲔᲓᲕᲘᲗ

კიბოს უკავშირდება ALCOHOL

  • ძუძუს
  • მსხვილი ნაწლავის და სწორი ნაწლავი
  • საყლაპავის
  • ლარინქსი (ხმის ყუთი)
  • მაცხოვრებელი
  • პირი
  • ყელის

კენკრები დაკავშირებულია SMOKING- თან

  • მწვავე მიელოიდური ლეიკოზია
  • ბუშტის
  • საშვილოსნოს
  • მსხვილი ნაწლავის და სწორი ნაწლავი
  • საყლაპავის
  • თირკმლის
  • ლარინქსი (ხმოვანი ყუთი)
  • მაცხოვრებელი
  • ფილტვები
  • ზეპირი და ყელის
  • პანკრეასი
  • კუჭის

კიბოს უკავშირდება OBESITY

  • ძუძუს (postmenopausal ქალები)
  • მსხვილი ნაწლავის და სწორი ნაწლავი
  • საშვილოსნოს
  • საყლაპავის
  • თირკმლის
  • პანკრეასი
  • ნაღვლის ბუშტის
  • მაცხოვრებელი
  • არა-ჰოჯინგის ლიმფომა
  • მრავალჯერადი მიელომა
  • საშვილოსნოს
  • საკვერცხე
  • პროსტატის კიბოს აგრესიული ფორმები

www.dana-farber.org/community

ეს მუხლი პირველად გამოჩნდა https://www.baystatebanner.com/2019/07/17/is-cancer-preventable/