ექიმი ურჩევს ამ ლიმონის სასმელს, აღმოფხვრას მსხვილი ნაწლავის გასასუფთავებლად და წონაში - HEALTH PLUS MAG

ექიმი ურჩევს ამ ლიმონის სასმელს მოიხმაროს მსხვილი ნაწლავის გასასუფთავებლად და წონის დაკარგვა

ჩვენ ყველა ოცნება გვაქვს მდიდარი, ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, რათა ჩვენი სხეული სრულყოფილად იმოქმედოს; რაც მოითხოვს ბევრ მსხვერპლს, მათ შორის მკაცრი მსხვერპლისგან. მაგრამ ყოველდღიური ცხოვრების სხვადასხვა პროფესიებთან ერთად, ეს ხდება ჯერ-ჯერობით, რომ ეს შეუძლებელია, იმ პირობით, რომ ექვემდებარება ყაბზობა.

ამ სტატიაში ჩვენ წარმოვადგენთ რეცეპტს, რომელიც ეფუძნება ორ ძირითად ინგრედიენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ ხელი შეუწყონ საჭმლის მონელებას და შეწყვიტონ შეკრულობა.

ინგრედიენტების სარგებელი

მომზადება ამ საწინააღმდეგო ყაბზობის რეცეპტი, ძალიან მარტივია: თქვენ დაგჭირდებათ chia თესლი და ციტრონი როგორც ძირითადი ინგრედიენტები.

ა) ლიმონი:

ლიმონის საკვები საკვები ბოჭკოვანი, აუცილებელი კომპონენტები ბრძოლა ყაბზობა. კვლევა წარმატებით დაამყარა მყარი კავშირი ყაბზობა და დიეტური ბოჭკოვანი დეფიციტით, რომელიც გვიჩვენებს, თუ როგორ გაზრდის ბოჭკოვანი მიღებას დიეტაში, რომელიც ხელს უწყობს შეკრულობის სიმპტომებს. ამ კვლევის შედეგების მიხედვით, დღეში ერთხელ უნდა მოიხმაროს 20 35 გრამს ჯანმრთელობა.

გარდა ამისა, ლიმონის გამოირჩევა სხვა ციტრუსის ნაყოფის წყალობით მჟავიანობარომელიც ზრდის ნაღვლის წარმოებას და აუმჯობესებს ნაწლავის ტრანზიტს. ეს შესანიშნავი detoxifying ამგვარად, ხელს უწყობს ნარჩენების აღმოფხვრას და ხელს უწყობს დაბზარებისა და ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლას.

ბ) ჩინეთი:

მდებარეობა სალვია ესპანეთი, ამ მცენარეთა მსგავსი პიტნის, თესლი chia ძალიან პოპულარულია სამხრეთ ამერიკაში, მათი მთავარი ტერიტორია. ისინი ზოგადად აღიარებენ, როგორც ნეიტრალური გემო, ადვილად ინტეგრირებამიწოდება ყოველდღიური, მაგრამ მათი დიდი კომუნალური relieving შეკრულობა. თუ მოხმარების დიეტის ბოჭკოს გაზრდას გინდა, საჭიროა უფრო მეტი მოიხმაროთ chia თესლი. მაგალითად, მოიხმარენ ერთი კოვზი (15 მლ) ამ თესლი უზრუნველყოფს 4g დიეტური ბოჭკოვანი, აუცილებელია, რათა თავი დაეღწია შეკრულობა, bloating და გაათავისუფლოს დიახ, როგორც განმარტა დოქტორი ბარბარა ბოლენი

გარდა ამისა, ჭაობის თესლი პრევენციისთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რადგან მათ აქვთ მადაგასკარის მადის რეპუტაცია ეფექტი მადის suppressants. ეს satiating სათნოება და მისი mucilaginous თვისებები (ეს უნდა ითქვას, რომ ზომიერი laxative ეფექტი), რომ ეს თესლი, საკვები თქვენს დიეტა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, კვების დარღვევები.

როგორც ხედავთ, chia თესლი და ლიმონის, გარდა იმისა, რომ სასარგებლოა ზოგადად, ჯანმრთელობის სხეულის, შეიცავს შესაბამისი ინგრედიენტები, რომ, როდესაც შერწყმული, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა განიმუხტოს თავს მხოლოდ და ჯანსაღი კუჭ პრობლემები.

საწინააღმდეგო ყაბზობის რეცეპტი ლიმონისა და ჩაის თესლებით:

ინგრედიენტები:

· 1 კოვზი წვენი ციტრონი

· წყლის თასი წყალში

· თაფლი თაფლი

· ჭიქა თესლის 1 კოვზი

ინსტრუქციები:

დაიწყეთ chia კენჭი თქვენს ჭიქაში წყლის ერთი საათის განმავლობაში, რათა მათ არბილებენ. მას შემდეგ, რაც ამ დროს გავიდა, ამოიღეთ ისინი და ავურიოთ ისინი სხვა ინგრედიენტებს, სანამ არ აქვთ ჰომოგენური თანმიმდევრულობა.

როგორ გამოვიყენოთ:

მოიხმარეთ ამზადების კოვზი ყოველ დილას ცარიელი კუჭის ქვეშ, რათა დაიბრუნოს კარგი ნაწლავის ტრანზიტი.

გაფრთხილებები:

ლიმონი უკუნაჩვენებია კუჭის წყლულების, ბილიარული და თირკმლის დარღვევებისა და ციტრუსის ალერგიის გამო. ჭია თესლი არ არის რეკომენდირებული პროსტატის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის, დაბალი არტერიული წნევა ან ანტიკოაგულანტული თერაპიის დროს. ალერგიის მქონე ადამიანები სეზამის თესლიდან ან ალისფერით უნდა აეცილებინათ. ზოგადად, პატივი სცეს დოზას და მიმართეთ თქვენს ექიმს რჩევისთვის ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებამდე.


ეს მუხლი პირველად გამოჩნდა ჯანმრთელობის PLUS ჟურნალი