კვება: ეს საკვები, რომელიც დეფლატის მუცლის არეშია

[Social_share_button]

ბინა კუჭის დიეტა არსებობს! Zoom ამ საკვები, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ deflate დარწმუნებული ვარ.

1. არომატული მწვანილი

რატომ?

არომატული ბალახების ძალიან სასარგებლო ორმაგი მოქმედებაა, თუ გრძნობს, რომ გაღიზიანებული გაქვთ და წყლის შეკავება: ისინი ორივე პრობლემას იმოქმედებენ. ზოგიერთი, როგორიცაა კამა, დაეხმარება არა მხოლოდ დეფლატაციას, არამედ გაზრდის გაზის წარმოებას და, შესაბამისად, bloating. Chives ცნობილია, რომ შეზღუდოს ნაწლავის დუღილის.

ვინ არიან ისინი?

ოხრახუში, ოგრეანო, რეჰანი, chives ... მოდით წავიდეთ მწვანილი, მათ აქვთ სასარგებლო თვისებები. საუკეთესოა მათი გამოყენება ახალი, მაგრამ მშრალი მწვანილი ასევე ეფექტურია. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ წაიღოთ თქვენი ხორცი და თევზი არამედ თქვენი ბოსტნეული, მაგალითად, ცოტა thyme ან ბუკეტი garni.

ბევრ სანელებელს ასევე შეუძლია გააფართოვოს წყლის მოვლის მოქმედება. ეს არის კეინი, არამედ დარიჩინი, კარდამი, ქინძი, ჯავზი, პაპრიკა და ზაფრანა.

2. სუპები

რატომ?

წვნიანი არის წყალი და ბოსტნეულის ნარევი. ეს საშუალებას იძლევა ჭამა შიშის გარეშე, რადგან დაბალია კალორიაში. წყლის წვდომის რისკი არ არის წვნიანი, რადგან ბოსტნეული ხელს უწყობს აღმოფხვრას. გარდა ამისა, სუპი უზრუნველყოფს კარგ ჰიდრატს, რომელიც აუცილებელია სხეულისთვის, რათა თავიდან იქნას აცილებული უფრო მეტი შარდმდენით.

ვინ არიან ისინი?

კალიუმში ყველაზე მდიდარი საკვები zucchini. პატარა გამოიყენება წვნიანი, ის მაინც უზრუნველყოფს ბოჭკოვანი და ამიტომ ხელს უწყობს ტრანზიტის. სხვა საკვები ამ დროს სადრენაჟო: ცერეცოს და ფოთოლი, რომელიც შეიცავს კალიუმს და მაგნიუმს. ხახვი ასევე სასარგებლოა: მოხარშული, უფრო ადვილად იზიდავს ნედლეულს და ეს არის შარდმდენი.
ეს ყველაფერი ბოსტნეულის არჩევის შესახებ სუპი არ იჩენს. რა თქმა უნდა, ბოსტნეული, რომელიც მწვანე ბოსტნეული იჩენს თავს და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. მაგრამ როგორც წესი ისინი იწვევენ ნაკლებად შეშუპებას, როდესაც ისინი დამზადებულია, ისინი თითქმის ყველა ნებადართულია, რადგან ისინი შეესაბამება თქვენს გემოვნებას. თუმცა, თავიდან აცილების მიზნით რძე, რათა ეს creamier: ეს ზოგჯერ რთული დაიჯესტს.

3. Wholemeal პური

რატომ?

ეს არ არის არაფრისთვის, რომ პურის ღირსება იმდენად ხშირად შეაქო. ეს მოაქვს ორჯერ იმდენი უსიამოვნო ბოჭკოვანი თეთრი პურია, რომელსაც აქვს ტრანზიტის დაჩქარება.

გარდა ამისა, თეთრი პური ცუდად digested და შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ დარღვევები. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ მას აქვს შემაშფოთებელი გლიკემიური ინდექსი, ანუ, ამტკიცებს, რომ ინსულინის წარმოება ხელს უწყობს დიაბეტით დაავადებულს.

რომელი ბოჭკო?

ზოგადად, ბოჭკოები (მთელი პური, მთელი მარცვალი, მთელი ბრინჯი, მთელი მაკარონი ...) შეინარჩუნეთ წყალი კარგად.

3. თეა და მცენარეული ჩაი

რატომ?

La ჩაის მოხმარება სასარგებლოა რადგან ჩაი არის შარდმდენი. ის ხელს უწყობს თირკმელების მუშაობას, რომელიც ზღუდავს წყლის შენარჩუნებას. გარდა ამისა, მწვანე ჩაი სიჩქარით მოძრაობს. მცენარეული ჩაი ასევე აქვს დიურეზული როლი, მაგრამ სუსტია. ფაქტობრივად, ყველაფერი დამოკიდებულია ინფუზიისთვის შერჩეული მცენარეებზე.

ვინ არიან ისინი?

მწვანე ჩაი ყველაზე ხშირად რეკომენდებულია, რადგან ეს არის პურფენილები და ანტიოქსიდანტები. რაც შეეხება მცენარეული ჩაის, შეგიძლიათ იპოვოთ "სპეციალური საჭმლის მონელების" ნაზავი ან საკუთარი რეცეპტი.
იცის, რომ mallow ცნობილია, რომ soothe კუჭის ტკივილი, ზარაფხანის bloating, verbena სპაზმი და anise ნელი ტრანზიტის. მჟავე და დენდელინი ცნობილია მათი დიურეზული ეფექტისთვის წყლის შეკავების შემთხვევაში.
ასევე რეკომენდირებულია ყავის ჩაი ჩაი ან მცენარეული ჩაი, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას.